Tenis zlepší vašu kondíciu a psychiku

spravca — Mon, 30 Mar 2020 07:52:33 +0000

Tenis je obľúbenou hrou už po stáročia. Môže ho hrať naozaj každý. Nemusíte sa stať profesionálnym hráčom. Skúste si zvoliť tenis ako vašu voľnočasovú aktivitu a rýchlo zistíte aké benefity vám prinesie. Dá sa povedať, že keď vás tenis začne baviť, stane sa vášňou na celý život.

Hra pre každého počas celého roka

Tenis sa dá hrať počas celého roka. V lete oceníte pohyb na čerstvom vzduchu a v zime sa môžete pred nepriaznivým počasím skryť v krytých halách alebo telocvičniach. Najlepšie podmienky na hranie tenisu sú však práve v lete na antukovom kurte. V zime je vhodnejšie hrať v telocvičniach, ktoré majú povrch upravený na hranie tenisu. Drevené podlahy berte len ako nutné zlo. Tenis hrajú malé deti už od 5 rokov, ale začať sa mu venovať môžete aj v dospelosti. Ak ste partia viacerých tenisových nadšencov, skúste si zahrať zmiešanú štvorhru. Najčastejšie sa tenis hrá ako dvojhra, mužská alebo ženská. Je jedno, ktorému variantu dáte prednosť. Isté je to, že sa pri hre vždy dobre zabavíte a zlepšíte si svoju kondíciu.

Ako začať hrať tenis?

V prípade, že túžite, aby sa vaše dieťa stalo profesionálnym hráčom, začnite ho zoznamovať s tenisom od cca. 5 až 6 rokov. Na výber máte množstvo tenisových škôl, ktoré ponúkajú kurzy alebo tréningy pre všetky vekové kategórie. Výhodou škôl a kurzov je, že sú lacnejšie ako individuálne tréningy s trénerom. Navyše s viacerými ľuďmi v jednom kurze zažijete oveľa viac zábavy a budete sa navzájom povzbudzovať. Ak nemáte tenisového partnera alebo skrátka chcete mať súkromie pri hre, obráťte sa na profesionálnych trénerov. Tí sa budú venovať počas tréningu len vám a zároveň si s nimi môžete tenis zahrať. Pre začiatočníkov je naozaj dôležité trénovať pod dohľadom odborníkov. Predídete tak zraneniam zapríčineným zlou technikou hry. Ak je vo vašom okolí tenisový klub, prihláste sa doňho. Členstvom získate množstvo výhod a zliav.

Prečo začať hrať tenis?

Tenis nepatrí k najlacnejším športom. Kvalitná výbava, tréner, prenájom ihriska sú finančne náročné. Ak sa však chcete venovať akémukoľvek športu seriózne, vždy je treba na začiatku investícia. Tenis je šport, ktorý precvičí vaše telo komplexne a hlavne vás naučí sebakontrole. Budete pomocou neho lepšie zvládať stres a naučíte sa odreagovať. Ide o šport, v ktorom sa rozvíja fyzická kondícia a aj intelekt. Pri maximálnom výkone sa musíte neustále koncentrovať na techniku hry. To je výborný tréning pre váš mozog. Čo sa fyzickej kondície týka, posilníte pri hre svaly celého tela. Nohy, ramená, hrudník, brušné svalstvo dostanú pri každom tréningu riadne zabrať. Pri tenise sa zlepšuje aj vaša telesná koordinácia, pretože musíte zosynchronizovať beh, pohyby na všetky strany a úder raketou. V lete oceníte možnosť pohybu na čerstvom vzduchu a prekysličovanie organizmu. Tenis je skvelou cestou k perfektnej postave. Pri jednej hodinovej hre spálite až 1800 kalórií. Zapáčila sa vám myšlienka hrať tenis? Začnite ihneď a iste sa rýchlo do hry zamilujete.

The post Tenis zlepší vašu kondíciu a psychiku appeared first on Tennis.sk.

Kedy a ako vznikol tenis?

spravca — Sat, 13 Feb 2016 15:00:50 +0000

Kedy a ako presne tenis vznikol, nie je celkom jasné. Väčšina zdrojov však uvádza, že počiatky „bieleho športu“, ako je tenis často označovaný, siahajú až do 11. alebo 12. storočia. Ako to teda bolo so vznikom tenisu a kto ho vlastne hral prvý krát?

Tenis v začiatkoch vzniku

Vraví sa, že tenis po prvý krát hrali francúzsky mnísi niekedy v 11., možno 12. storočí. Tenis, ktorý však mnísi hrali, sa tomu dnešnému veľmi nepodobal. Išlo len o akési prehadzovanie, respektíve odbíjanie loptičky dlaňou. Rakety, ako ich poznáme dnes, a vlastne ani žiadne konkrétne herné pravidlá, vtedy neexistovali. Mnísi sa jednoducho zabávali tým, že si dlaňami odbíjali loptičku ponad špagát alebo o stenu. Svoje zábavke dali aj názov – „jeu de paume“, čiže hra ruky alebo hra rukou. A keďže hráčov začínali poriadne bolieť ruky, rozhodli sa, že si dlane budú chrániť rukavicami. Ani loptičky neboli také, ako dnes. Používali sa chumáče vlny alebo korok zabalený v tkanine, prípadne v koži.

„Jeu de paume“ sa mení na tenis

Postupne sa táto hra stávala čoraz populárnejšou. Od mníchov sa ju naučili aj šľachtici a z Francúzska sa rozšírila do Anglicka. Veľmi zapálenými hráčmi „jeu de paume“ sa v 16. storočí stali dokonca aj králi – Henry VII a Henry VIII. Tí sa podieľali na vybudovaní mnohých pôvodných tenisových kurtov. Jeden z nich, postavený v anglickom Hamptone v roku 1625, sa dokonca používa dodnes. V tomto období sa začínajú používať aj akési prvé rakety – drevené koly obtiahnuté ovčou kožou. Stále to však nebolo ono! Prelom nastal až v polovici 19. storočia.

19. storočie a zrod moderného tenisu

Vynálezom gumy sa začal prerod pôvodného tenisu do súčasnej podoby. Začali sa totiž vyrábať gumové loptičky. V roku 1874 si anglický major Wingfield nechal patentovať hru s pravidlami, ktoré sa veľmi blížili dnešnému tenisu. Onedlho na to, v roku 1877, bol vo Wimbledone usporiadaný prvý tenisový turnaj s pravidlami, aké poznáme aj dnes. Anglicko nasledovali ďalšie krajiny. USA, v roku 1891 aj Francúzsko a v roku 1905 tiež Austrália. Tak vznikli súčasné najprestížnejšie turnaje – Grand Slamy. Gumové loptičky sa na týchto turnajoch síce už užívali. Avšak rakety boli stále drevené. Prvá kovová tenisová raketa vznikla v roku 1967 a vyrobila ju známa firma Wilson. Typické zelené loptičky vznikli až o päť rokov neskôr. A to už bol zrod skutočného moderného tenisu!

The post Kedy a ako vznikol tenis? appeared first on Tennis.sk.

Tenis Archives - Tennis.sk